இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற ரெஸ்வெராட்ரோல் - நன்மைகள், பயன்பாடுகள், பக்க விளைவு, பயன்பாடு மற்றும் பல

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடிய தொடர்புடைய கேள்விகள்:

யார் தவிர்க்க வேண்டும்ரெஸ்வெராட்ரோல்?

சில நபர்கள் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டும் அல்லது ரெஸ்வெராட்ரோலை தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக செறிவூட்டப்பட்ட சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில். ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பின்வரும் குழுக்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது:

1. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்: கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது ரெஸ்வெராட்ரோலின் விளைவுகள் குறித்த வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி காரணமாக, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள்: ரெஸ்வெராட்ரோலில் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகள் இருக்கலாம், எனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் சாத்தியமான தொடர்புகளைத் தவிர்க்க ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

3. ஹார்மோன்-உணர்திறன் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்: ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, எனவே ஹார்மோன்-உணர்திறன் நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. கல்லீரல் நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள்: சில ஆய்வுகள் ரெஸ்வெராட்ரோலின் அதிக அளவுகள் கல்லீரலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன. கல்லீரல் நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள் அல்லது கல்லீரலை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்திற்கு பல சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது, இது தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் சேர்க்கப்படுவதற்கு வழிவகுத்தது. தோலில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் சில விளைவுகள் பின்வருமாறு:

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு: ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

2. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

3. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் அதன் சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது சருமத்தை ஆற்றவும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவும், குறிப்பாக உணர்திறன் அல்லது எதிர்வினை தோல் கொண்ட நபர்களுக்கு.

4. சருமத்தை பிரகாசமாக்குதல்: சில ஆராய்ச்சிகள், ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கும், சருமத்தின் நிறத்தை வெளியேற்றுவதற்கும் பங்களிக்கும், இது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் எந்த உணவில் அதிகம் உள்ளது?

ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிகமாக உள்ள உணவுகள்:

1. சிவப்பு திராட்சை: சிவப்பு திராட்சையின் தோலில் குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிகமாக உள்ளது, சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மூலமாகும். இருப்பினும், மிதமான அளவில் மதுவை உட்கொள்வது முக்கியம், மேலும் ரெஸ்வெராட்ரோலின் பிற ஆதாரங்கள் குடிக்காதவர்களுக்கு விரும்பப்படலாம்.

2. வேர்க்கடலை: சில வகையான வேர்க்கடலைகள், குறிப்பாக வேர்க்கடலையின் தோலில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது.

3. அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகின்றன, மேலும் சிவப்பு திராட்சை மற்றும் வேர்க்கடலையுடன் ஒப்பிடும்போது சிறிய அளவுகளில் ரெஸ்வெராட்ரோலும் உள்ளது.

4. கிரான்பெர்ரிகள்: குருதிநெல்லிகள் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மற்றொரு ஆதாரமாகும், இது இந்த கலவையின் மிதமான அளவை வழங்குகிறது.

5. டார்க் சாக்லேட்: டார்க் சாக்லேட்டின் சில வகைகளில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது, இந்த கலவையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஒரு சுவையான வழியை வழங்குகிறது.

ரெஸ்வெராட்ரோலை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

ஒவ்வொரு நாளும் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக்கொள்வதற்கான முடிவு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து எடுக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்டைக் கருத்தில் கொண்டால். ரெஸ்வெராட்ரோலை பொதுவாக உணவுகளில் உட்கொள்ளும் போது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் போது, ​​தினசரி ரெஸ்வெராட்ரோல் கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகள் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் பிற மருந்துகளின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளதா?

ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் பொதுவாக உணவுகளில் காணப்படும் அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்று சில சான்றுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் ரெஸ்வெராட்ரோலின் அதிக அளவுகள் சில சூழ்நிலைகளில் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதையும், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கான சாத்தியக்கூறுகள் மருந்தளவு, பயன்பாட்டின் காலம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் சிறுநீரகத்திற்கு மோசமானதா?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சிறுநீரகங்களுக்கு மோசமானது என்று கூறுவதற்கு வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, அதன் பயன்பாட்டை எச்சரிக்கையுடன் அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் கூடுதல் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தில் அதன் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால். 

எதை கலக்கக்கூடாதுரெஸ்வெராட்ரோல்?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்டைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​மற்ற பொருட்களுடன் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் எதைக் கலக்கக்கூடாது என்பதற்கான சில பரிசீலனைகள் பின்வருமாறு:

1. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பொதுவாக நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், ஒரே நேரத்தில் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்களை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ரெஸ்வெராட்ரோலை மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் இணைக்கும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

3. சில மருந்துகள்: கல்லீரலால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்டவை உட்பட குறிப்பிட்ட மருந்துகளுடன் ரெஸ்வெராட்ரோல் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை மற்றும் பிற பொருட்களுடன் சாத்தியமான தொடர்புகளின் அடிப்படையில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மிகவும் பொருத்தமான பயன்பாட்டைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

நான் ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் வைட்டமின் சி பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், நீங்கள் பொதுவாக வைட்டமின் சியை ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், வைட்டமின் சி உடன் ரெஸ்வெராட்ரோலை இணைப்பது இரண்டு சேர்மங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. வைட்டமின் சி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ரெஸ்வெராட்ரோலின் சாத்தியமான நன்மைகளை நிறைவு செய்கிறது. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு கூடுதல் கலவையையும் போலவே, உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு இந்த கலவை பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், சாத்தியமான தொடர்புகள் அல்லது பரிசீலனைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.