L-வாலின், ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம், தசை ஆரோக்கியத்தில் அதன் முக்கிய பங்கிற்காக விஞ்ஞான சமூகத்தில் அலைகளை உருவாக்கி வருகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு எல்-இன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.வாலின்தசை புரதத் தொகுப்பை ஊக்குவித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவுதல். இந்த கண்டுபிடிப்பு எல்-யின் சாத்தியமான நன்மைகளில் ஆர்வத்தைத் தூண்டியுள்ளது.வாலின்தங்கள் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தனிநபர்களுக்கான கூடுதல்.
L-வாலின்'sஉடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம் வெளிப்படுத்தப்பட்டது:
அறிவியல் ரீதியாக, எல்-வாலின்எல்-லூசின் மற்றும் எல்-ஐசோலூசின் ஆகிய மூன்று கிளைச் சங்கிலி அமினோ அமிலங்களில் (BCAAs) ஒன்றாகும். இந்த BCAAக்கள் தசை வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பாளர்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானவை. எல்-வாலின், குறிப்பாக, உடலில் நைட்ரஜன் சமநிலையை பராமரிப்பதற்கு இன்றியமையாததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்புக்கு முக்கியமானது.
ஒரு முன்னணி பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு நடத்திய ஆய்வில் ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை இருந்தது, அங்கு பங்கேற்பாளர்களுக்கு எல்- வழங்கப்பட்டது.வாலின்எதிர்ப்பு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் சப்ளிமெண்ட்ஸ். முடிவுகள் தசை புரதத் தொகுப்பில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மற்றும் எல்-ஐப் பெற்ற குழுவில் விரைவான மீட்பு நேரத்தைக் காட்டியது.வாலின்கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது. இது எல்-யின் சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு வலுவான ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.வாலின்தசை ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் கூடுதல்.
மேலும், எல்-வாலின்இ உடற்பயிற்சியின் போது ஆற்றல் உற்பத்தியில் பங்கு வகிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு குளுக்கோஜெனிக் அமினோ அமிலம் என்று அறியப்படுகிறது, அதாவது நீண்ட உடல் செயல்பாடுகளின் போது தசைகளுக்கு ஆற்றலை வழங்க குளுக்கோஸாக மாற்றலாம். இது எல்-ஆக்குகிறதுவாலின்தசை செல்களின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு முக்கிய அங்கம், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு அதன் முக்கியத்துவத்தை மேலும் வலியுறுத்துகிறது.
முடிவில், L-ன் பங்கை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள்வாலின்தசை ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் கட்டாயமானது. தசை புரதத் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கும் திறனுடன், தசை மீட்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது ஆற்றல் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது, எல்-வாலின்அவர்களின் தசை ஆரோக்கியம் மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய துணைப் பொருளாக வெளிப்பட்டுள்ளது. இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து உருவாகி வருவதால், எல்-வாலின்விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவியல் துறையில் முக்கிய வீரராக மாற தயாராக உள்ளது.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-12-2024
