கோஎன்சைம் Q10 - செல்லுலார் மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கான ஆற்றல் மாற்றி

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடிய தொடர்புடைய கேள்விகள்:

பக்க விளைவுகள் என்னகோஎன்சைம் Q10?

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) பொதுவாக சரியான அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சில நபர்கள் லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். இவை அடங்கும்:

1. செரிமான பிரச்சனைகள்:சிலர் CoQ10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற லேசான இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

2. தூக்கமின்மை:சில சந்தர்ப்பங்களில், CoQ10 கூடுதல் தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக மாலையில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.

3. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்:அரிதாக இருந்தாலும், சில நபர்களுக்கு CoQ10 உடன் ஒவ்வாமை இருக்கலாம் மற்றும் சொறி, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

4. மருந்துகளுடன் தொடர்பு:CoQ10 இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், CoQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

பெரும்பாலான மக்கள் CoQ10 ஐ நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் தீவிரமான பக்க விளைவுகள் அரிதானவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, CoQ10 சப்ளிமெண்டேஷனைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

நீங்கள் தினமும் CoQ10 எடுக்க வேண்டுமா?

Coenzyme Q10 (CoQ10) தினசரி எடுக்கப்படும் முடிவு தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகள் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். CoQ10 இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் சில உணவுகள் மூலமாகவும் பெறப்படுகிறது. இருப்பினும், மக்கள் வயதாகும்போது அல்லது சில உடல்நல நிலைமைகளின் போது, ​​உடலின் இயற்கையான CoQ10 உற்பத்தி குறையலாம்.

CoQ10 சப்ளிமெண்டேஷனைப் பரிசீலிக்கும் நபர்களுக்கு, தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, சாத்தியமான குறைபாடுகள் மற்றும் தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பொருத்தமான மருந்தளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சுகாதார நிபுணர் தினமும் CoQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம், மற்ற சூழ்நிலைகளில், வேறுபட்ட வீரிய அட்டவணை மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

யார் CoQ10 ஐ எடுக்க முடியாது?

சில நபர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசிக்காமல் Coenzyme Q10 (CoQ10) எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை அடங்கும்:

1. கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள்:CoQ10 பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது அதன் பாதுகாப்பு குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. எனவே, கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் CoQ10 ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

2. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்:CoQ10 வார்ஃபரின் (Coumadin) போன்ற உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற பிளேட்லெட் எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் CoQ10 சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

3. தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்:கல்லீரல் நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள், CoQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இந்த நிலைமைகளை நிர்வகிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

4. அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்:CoQ10 அல்லது தொடர்புடைய சேர்மங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக தெரிந்த நபர்கள் இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தேவைப்படும் அறிகுறிகள் என்னCoQ10?

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) கூடுதல் தேவைப்படுவதன் அறிகுறிகள் எப்போதும் நேரடியானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை நுட்பமானவை மற்றும் பல்வேறு சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறிகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று இருக்கலாம். இருப்பினும், CoQ10 இல் குறைபாட்டைக் குறிக்கும் சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள்:செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியில் CoQ10 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள் CoQ10 குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

2. தசை பலவீனம் மற்றும் வலி:CoQ10 குறைபாடு தசை பலவீனம், வலி ​​மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது தசை செல்களுக்குள் ஆற்றல் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம்:குறைந்த அளவு CoQ10 உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் கூடுதல் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்.

4. ஈறு நோய்:CoQ10 ஆரோக்கியமான ஈறு திசுக்களை பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் குறைபாடு ஈறு நோய் அல்லது பீரியண்டல் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.

5. ஒற்றைத் தலைவலி:CoQ10 கூடுதல் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, குறைந்த CoQ10 அளவுகள் சில நபர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

நன்மைகளைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

Coenzyme Q10 (CoQ10) இன் நன்மைகளைப் பார்க்க எடுக்கும் நேரம், தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, கவனிக்கப்படும் குறிப்பிட்ட உடல்நலம் மற்றும் CoQ10 இன் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம், மற்ற சூழ்நிலைகளில், எந்த விளைவுகளையும் கவனிக்க அதிக நேரம் எடுக்கலாம்.

இதய செயலிழப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சில நிபந்தனைகளுக்கு, அறிகுறிகளில் மேம்பாடுகளைக் கவனிக்க, பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து CoQ10 கூடுதல் எடுத்துக்கொள்ளலாம். மறுபுறம், CoQ10ஐ பொது ஆற்றல் ஆதரவுக்காக அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றியாக எடுத்துக்கொள்பவர்கள், குறைந்த காலக்கெடுவுக்குள், ஒருவேளை சில வாரங்களுக்குள் அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள் அல்லது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் போன்ற பலன்களைக் காணலாம்.