மூளையின் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால், நீங்கள் மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மூளையில் மெக்னீசியத்தின் சுழற்சி அளவை அதிகரிப்பது மட்டும் காட்டப்படவில்லை, இது வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது;

இது அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தின் மற்ற மூன்று அம்சங்களையும் ஊக்குவிக்கிறது:

1. குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல் - நியூரான் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மருத்துவ ஆய்வு, மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூளையில் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிப்பது கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் உடன் கூடுதலாக நினைவக செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்தலாம் என்று நினைவக முன்கூட்டிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இளம் மற்றும் வயதான எலிகளில், மெக்னீசியம் எல்-த்ரோயோனைன் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றலில் முறையே 18% மற்றும் 100% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. பழைய எலிகளில், விளைவு இன்னும் அதிகமாக இருந்தது. 2016 ஆம் ஆண்டு நியூரோ பார்மகாலஜி கட்டுரையில், குவோசாங் லியு மற்றும் பலர். "எல்-திரோனிக் அமிலம் (சோலிக் அமிலம்) மற்றும் மெக்னீசியம் (எம்ஜி2+) ஆகியவற்றின் கலவையானது, எல்-டாம்ஸ் வடிவில், இளம் எலிகளில் கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வயதான எலிகள் மற்றும் அல்சைமர் நோய் மாதிரி எலிகளில் நினைவாற்றல் குறைவதைத் தடுக்கலாம்." 5] டிமென்ஷியா, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTsD), மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை மேம்படுத்தவும் மெக்னீசியம் சிகிச்சை ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. மனிதர்களில் நினைவக செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் இந்த துணையின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

2. சாதாரண மூளை உயிரணு தூண்டுதலை ஆதரிக்கவும் - உங்கள் மூளை செல்கள் நியூரோ டிரான்ஸ்மிட்டர்கள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் "பேச" செய்கின்றன, இவை மூளையின் இரசாயன தூதுவர்கள் செய்திகளை எடுத்துச் சென்று உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. மெக்னீசியத்தின் ஆரோக்கியமான அளவுகள் மூளை வளர்ச்சி, நினைவகம் மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மூளை செல் ஏற்பிகளின் தூண்டுதலைப் பராமரிப்பதன் மூலம் நியூரான்களுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. மனநிலை, நினைவகம் மற்றும் ஆரோக்கியமான அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க சாதாரண நரம்பியல் தூண்டுதலைப் பராமரிப்பது அவசியம்.

3. புதிய மூளை செல்கள் மற்றும் ஒத்திசைவுகளை உருவாக்குதல் - போதுமான மெக்னீசியம் பெறுவது உங்கள் மூளையை பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான மூளை செல்கள் மற்றும் ஒத்திசைவுகளை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?
மெக்னீசியத்தை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்க விளைவு குடல் சளி; இருப்பினும், இது பொதுவாக மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் 1000 மி.கி. மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட்டின் நன்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான மெக்னீசியம் வடிவங்களை விட மக்னீசியத்தின் இந்த வடிவம் குடல் இயக்கத்தில் குறைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் வழக்கமான டோஸ் 44 மி.கி.

மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மருத்துவ ஆய்வுகளில், சில விளைவுகள் 6 வாரங்களுக்கு முன்பே காணப்பட்டன, சிறந்த முடிவுகள் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும். ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட உயிர்வேதியியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, வேலை செய்ய எடுக்கும் நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

நீங்கள் எவ்வளவு மக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் (Magnesium L-threonate) உட்கொள்ள வேண்டும்?
2000 மி.கி மெக்னீசியம் எல்-த்ரோனேட் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக 144 மி.கி மெக்னீசியத்தை வழங்குகிறது.